prevnext
Menu

Het jaar gezond(er) beginnen

Het jaar gezond(er) beginnen

Allereerst wensen wij u een prachtig gezond 2016!
Misschien heeft u het recentelijk gelezen op NRCQ? We zitten tijdens een school- of werkdag gemiddeld zo’n 7,5 uur. En dat is niet gezond.

Er zijn talloze oplossingen te bedenken voor een gezondere zitcultuur. Denk aan de Flightdesk-serie(foto), zit-sta bureau’s, de bureaufiets of een loopbandbureau. Al deze innovaties ten spijt zeggen de deskundigen dat een goede stoel en de nodige afwisseling de beste remedie is. Ieder uur even een loopje naar de koffiemachine, het toilet of staand bellen zorgt voor de nodige beweging en afwisseling.

Een paar tips voor gezonder zitten hebben we hieronder gebundeld.

Onderbreek minimaal één keer per uur het zitten
met bijvoorbeeld onderstaande activiteiten:

– Loop zelf even naar de koffiemachine
– Drink genoeg water (dus haal af en toe een bekertje water)
– Neem de trap
– Loop naar uw collega’s toe in plaats van ze te bellen of te mailen
– Vergader staand of lopend
– Ga naar het toilet op een andere verdieping
– Loop een rondje tijdens uw lunchpauze

Ook zijn er verschillende apps die u helpen te herinneren dat het tijd is om te staan. Bijvoorbeeld Stand for Mac of Up.

Meer weten over gezonder zitten?
In ons inspiratiecentrum hebben we allerlei zit en sta oplossingen waar we graag meer over vertellen. We maken graag een afspraak met u.

2 years, 11 months ago Comments Off on Het jaar gezond(er) beginnen